成功体験のふりかえり 9.達成できた理由

このエントリーでは、これまでのダイエットの成功体験のエントリーのまとめとして、ダイエットの目標を達成できた理由(ポイント)をまとめておきます。

1. 最終的な目標と過程の様子を具体的にイメージすること
2. 逆に、目標を達成できなかったことや失敗したときのこともイメージすること
3. 目標達成のための作業とその進捗管理作業は毎日続けられるように、できるだけ簡単に
4. 適度に自分に甘くして、休憩を。自分を追い詰めないこと。

ふりかえると、これらのポイントを意識して取り組んだため、ダイエットに成功しました。具体的には、毎日、目標達成のため、食事制限や体重計測して進捗管理をしてきました。

人生で初めての、自分の実力による目標達成であり、成功体験となりました。

これらポイントは、ダイエット以外にも適用できる目標達成の考え方になると思います。英語学習、仕事など。これからは、ダイエット以外の目標に応用して、成功体験を増やして行きます。