成功体験のふりかえり 2.目標設定

何事でも目標があると目指すものがあって良いと思っている。
無いとダラダラ進めてしまい、いつまで経ってもゴールを迎えられないことがある。

2.目標設定

今回のダイエットの目標設定では、
・目標体重を10kg減
・達成期間を半年
とした。

10kgにした深い理由は無いが、これまでのダイエットで
3kgくらい痩せられることは出来ていた。
5kg減では目標が小さいので、キリの良い10kgとした。
10年前より軽い体重を目指すことになった。

期間については、夏までに痩せたかったので、
半年と設定した。


目標を達成したときのことをイメージしてみたが、
自分がどんな容姿になっているかはイメージが沸かないが、
サイズに困らずに洋服を選んでいることを容易にクリアーに
イメージすることが出来た。
また逆も同じこと。達成出来なかったときのこと、
これは経験済みで今そのもの。他人のためにも、自分のためにも
デブから卒業したいー。


まとめると
・目標設定は、目標値と期間を決める
・目標達成したときのことをクリアーにイメージする
といったことをしました。