成功体験のふりかえり 6.甘えとの戦い

目標に向かって走っているときに、自分に何らかの理由を付けて走るのを止めたり、最初より小さい目標で満足したり、全く異なる目標にすり替えたりしたことはありませんか？

自分に甘くして、この程度でいっか、と悪い意味で目標を小さく変えてしまうことです。

今まで、僕はこの目標の変更をよくやってました。自分の甘えとの戦いによく負けていました。

今回のダイエットでは、この甘えに勝つことが出来ました。本エントリーでは、その経験をご紹介します。

6.甘えとの戦い

今回のダイエットでは、低炭水化物ダイエットを行っていました。今回のダイエットでの甘えは炭水化物を食べてしまうことです。炭水化物の代表的な食べ物はお米やラーメンです。美味しいですよね？飲んだ後に食べたくなりますよね？これを食べないよう我慢することが甘えとの戦いに勝つことです。

今回、どのようにして、勝ったのか？それは簡単です。

目標を達成できなかった時の状態をイメージすることです。

ダイエットの場合は太っていたときのこと、そのために不自由に感じていたことをイメージしました。

具体的には以下のようなことです。

座っていてお腹が出ていたり、タイトな服を着ると乳首が目立ち、同僚や街ですれ違う人にみられて恥ずかしい思いをしました。洋服屋に行っては、サイズがない。店員さんには「大変申し訳ありませんが、そのサイズが最大です。」なんて言われたり。謝られても、着られる訳でも無いし。。。また、サイズが無くて、自分が不機嫌になり、周りの人とケンカする。

甘えに負けて、このようなことになるくらいなら、少し我慢すれば良いと思えるものです。イメージさえ出来れば、簡単でしょう？

こうやって、甘えに勝ちました。

次のエントリーでは、達成したときの喜びです。